• Ubahlah mental dan niatkanlah Anda akan memulai program pengurangan berat badan. Kalau Anda betul-betul peduli dengan kesehatan, hari tua, dan penampilan maka tak sulit untuk mengubah mental Anda
• Ambil foto Anda dari berbagai sudut. Tempelkan salah satunya sehingga mudah terlihat. Jika tidak keberatan bisa dipasang pada pintu lemari es atau di sampingnya.
• Tutup mata dan bayangkan diri Anda pada berat badan yang ideal. Lakukan selama satu menit, jika mungkin setiap pagi.
• Bacalah sebanyak mungkin informasi tentang diet, pengurangan berat badan, ataupun tentang kebugaran tubuh. Tidak ada pertanyaan yang tidak bisa dijawab.
• Segera lakukan program Anda. Jika Anda punya komitmen pribadi, sekaranglah waktunya. Pejamkan mata dan ubahlah mental Anda saat ini juga.
• Coret daftar makanan cemilan dari daftar belanjaan Anda.

Oleh DPJ/Yan,

Dikutip Dari Majalah Intisari Maret 2000